Gefüllte Auberginen mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gefüllte Auberginen mit Schinken und Käse enthält 2259 Kalorien pro Portion (113% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 148g Fett, 73g Kohlenhydraten und 120g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Auberginen mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Butter | 40 g | 296 | 32.8 | 0.3 | 0.3 |
| Tomaten, passierte | 250 ml | 60 | 0.5 | 10 | 3 |
| Schinken, gekocht | 100 g | 116 | 4 | 1 | 19 |
| Paprikawurst (Salami) | 100 g | 380 | 34 | 1.5 | 17 |
| Gouda, mittelalt | 250 g | 885 | 72.5 | 0 | 57.5 |
| Champignons | 100 g | 22 | 0.3 | 0.6 | 3.3 |
| Auberginen | 2000 g | 500 | 4 | 60 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Butter · Tomaten, passierte · Schinken, gekocht · Paprikawurst (Salami) · Gouda, mittelalt · Champignons · Auberginen
Wie schneidet Gefüllte Auberginen mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -1744 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Mix mit gefüllten Kirschpaprika und Oliven | 170g | 340 | 5g | -1919 kcal, weniger Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -1699 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -1634 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Auberginen mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Gefüllte Auberginen mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 80 kcal/100 g. Mit 120g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Auberginen mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 2259 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Auberginen mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Auberginen mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 120g Protein, das sind etwa 120% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Auberginen mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 13%, Protein 28%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gouda, mittelalt, Auberginen, Paprikawurst (Salami)
Wie lange dauert es, Gefüllte Auberginen mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~258 Min
- Radfahren: ~298 Min
- Gehen: ~553 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Auberginen mit Schinken und Käse?
- kcal: 113% des Tagesbedarfs
- Fett: 212% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 120% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
