Gefüllte Brotschnecke Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Brotschnecke enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 53g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Brotschnecke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrot mit Sesam | 80 g | 240 | 6 | 40 | 8 |
| Kartoffelfüllung | 70 g | 105 | 5 | 12 | 2 |
| Weißkohl | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrot mit Sesam · Kartoffelfüllung · Weißkohl
Wie schneidet Gefüllte Brotschnecke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +210 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +275 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | +80 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | +310 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Brotschnecke gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Gefüllte Brotschnecke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 206 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Brotschnecke gut zum Abnehmen?
Mit 350 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Brotschnecke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Brotschnecke?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Brotschnecke?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 61%, Protein 11%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrot mit Sesam, Kartoffelfüllung, Weißkohl
Wie lange dauert es, Gefüllte Brotschnecke abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Brotschnecke?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
