Gefüllte Ofenkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Ofenkartoffeln enthält 1099 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 127g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Ofenkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffel | 300 g | 231 | 0.3 | 50.7 | 6.3 |
| Thunfisch | 80 g | 92 | 1 | 0 | 20 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.5 | 8.5 | 1.5 |
| Kräuterquark | 60 g | 60 | 2.4 | 3 | 7.2 |
| Karottensalat mit Mayonnaise | 70 g | 150 | 14 | 5 | 1 |
| Ofenkartoffel | 300 g | 231 | 0.3 | 50.7 | 6.3 |
| Thunfisch | 80 g | 92 | 1 | 0 | 20 |
| Scharfe Paprikasauce (Ajvar) | 50 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Karottensalat mit Mayonnaise | 70 g | 150 | 14 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffel · Thunfisch · Mais · Kräuterquark · Karottensalat mit Mayonnaise · Scharfe Paprikasauce (Ajvar)
Wie schneidet Gefüllte Ofenkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -669 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | -439 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Paprika mit gemischtem Salat | 650g | 911 | 44g | -188 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Paprika mit Kartoffelpüree und Suppe | 1230g | 810 | 29g | -289 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Ofenkartoffeln gesund?
In Maßen. Gefüllte Ofenkartoffeln ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 127g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Ofenkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 1099 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Ofenkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Ofenkartoffeln?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Ofenkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 46%, Protein 24%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ofenkartoffel, Karottensalat mit Mayonnaise, Thunfisch
Wie lange dauert es, Gefüllte Ofenkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~126 Min
- Radfahren: ~145 Min
- Gehen: ~269 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Ofenkartoffeln?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 63% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
