Gefüllte Omelett-Rolle mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Omelett-Rolle mit Hackfleisch und Gemüse enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 8g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Omelett-Rolle mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 150 g | 216 | 15 | 1.5 | 18.75 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Geriebener Käse | 30 g | 105 | 8.1 | 0.6 | 7.5 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Scharfe Sauce | 15 ml | 15 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Rinderhackfleisch · Geriebener Käse · Zucchini · Paprika · Scharfe Sauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gefüllte Omelett-Rolle mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -128 kcal, weniger Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -83 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -18 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Omelett-Rolle mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Gefüllte Omelett-Rolle mit Hackfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Omelett-Rolle mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Omelett-Rolle mit Hackfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Omelett-Rolle mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Omelett-Rolle mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 5%, Protein 29%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Rinderhackfleisch, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Gefüllte Omelett-Rolle mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Omelett-Rolle mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
