Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomatensauce enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 61g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika (gelb und orange) | 300 g | 93 | 0.9 | 18 | 3.3 |
| Couscous (gekocht) | 150 g | 168 | 0.3 | 34.8 | 5.7 |
| Tomatensauce | 200 ml | 84 | 4 | 8 | 2.4 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 6.5 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Olivenöl (für die Sauce) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paprika (gelb und orange) · Couscous (gekocht) · Tomatensauce · Feta-Käse · Grüne Oliven · Olivenöl (für die Sauce)
Wie schneidet Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -53 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -8 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +57 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 18g Protein hält Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous (gekocht), Feta-Käse, Paprika (gelb und orange)
Wie lange dauert es, Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomatensauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
