Gefüllte Paprika mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Paprika mit Gemüse enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 25g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Paprika mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gelbe Paprika | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Hackfleischfüllung (Rind/Schwein) | 120 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Fetakäse | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
| Brokkoli (gekocht) | 70 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Blumenkohl (gekocht) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gelbe Paprika · Hackfleischfüllung (Rind/Schwein) · Tomatensauce · Fetakäse · Brokkoli (gekocht) · Blumenkohl (gekocht)
Wie schneidet Gefüllte Paprika mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +15 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +60 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +125 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -70 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Paprika mit Gemüse gesund?
In Maßen. Gefüllte Paprika mit Gemüse ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Paprika mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 32g Protein hält Gefüllte Paprika mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Paprika mit Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Paprika mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 20%, Protein 26%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleischfüllung (Rind/Schwein), Fetakäse, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Gefüllte Paprika mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Paprika mit Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
