Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse, überbacken mit Light Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse, überbacken mit Light Mozzarella enthält 270 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 36g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse, überbacken mit Light Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika (rot) | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Quinoa | 80 g | 110 | 1.8 | 19 | 4.2 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Möhren | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Light Mozzarella | 40 g | 80 | 4 | 0.8 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paprika (rot) · Quinoa · Zucchini · Möhren · Zwiebeln · Knoblauch · Light Mozzarella
Wie schneidet Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse, überbacken mit Light Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +245 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +290 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +355 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse, überbacken mit Light Mozzarella gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse, überbacken mit Light Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse, überbacken mit Light Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 270 Kalorien und 17g Protein hält Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse, überbacken mit Light Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse, überbacken mit Light Mozzarella?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse, überbacken mit Light Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 53%, Protein 25%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Quinoa, Light Mozzarella, Paprika (rot)
Wie lange dauert es, Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse, überbacken mit Light Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Paprika mit Quinoa und Gemüse, überbacken mit Light Mozzarella?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
