Gefüllte Paprika mit Rosenkohl und Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Paprika mit Rosenkohl und Mischgemüse enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 27g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Paprika mit Rosenkohl und Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 150 g | 46 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Käsefüllung (überbacken) | 80 g | 260 | 21 | 2 | 16 |
| Rosenkohl | 150 g | 65 | 0.5 | 5 | 6 |
| Erbsen | 40 g | 33 | 0.2 | 5 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3 | 0.6 |
| Pflanzenöl (Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Käsefüllung (überbacken) · Rosenkohl · Erbsen · Karotten · Mais · Pflanzenöl (Zubereitung)
Wie schneidet Gefüllte Paprika mit Rosenkohl und Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -14 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +31 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +96 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -99 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Paprika mit Rosenkohl und Mischgemüse gesund?
In Maßen. Gefüllte Paprika mit Rosenkohl und Mischgemüse ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Paprika mit Rosenkohl und Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 26g Protein hält Gefüllte Paprika mit Rosenkohl und Mischgemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Paprika mit Rosenkohl und Mischgemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Paprika mit Rosenkohl und Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 20%, Protein 25%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käsefüllung (überbacken), Pflanzenöl (Zubereitung), Rosenkohl
Wie lange dauert es, Gefüllte Paprika mit Rosenkohl und Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Paprika mit Rosenkohl und Mischgemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
