Gefüllte Paprika mit Thunfisch und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Paprika mit Thunfisch und Beilagen enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 25g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Paprika mit Thunfisch und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Thunfisch (aus der Dose, in eigenem Saft) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Hartkäse (Parmesan oder ähnliches) | 20 g | 80 | 5.5 | 0.5 | 7 |
| Hühnerei (gekocht) | 120 g | 187 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Karottensticks | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Thunfisch (aus der Dose, in eigenem Saft) · Mais · Hartkäse (Parmesan oder ähnliches) · Hühnerei (gekocht) · Karottensticks · Gurke
Wie schneidet Gefüllte Paprika mit Thunfisch und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +36 kcal, weniger Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +81 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +146 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Paprika mit Thunfisch und Beilagen gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Gefüllte Paprika mit Thunfisch und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 83 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Paprika mit Thunfisch und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 46g Protein hält Gefüllte Paprika mit Thunfisch und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Paprika mit Thunfisch und Beilagen?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Paprika mit Thunfisch und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 21%, Protein 40%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei (gekocht), Thunfisch (aus der Dose, in eigenem Saft), Hartkäse (Parmesan oder ähnliches)
Wie lange dauert es, Gefüllte Paprika mit Thunfisch und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Paprika mit Thunfisch und Beilagen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
