Gefüllte Quesadillas mit Salat Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Quesadillas mit Salat enthält 805 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 57g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Quesadillas mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Weizen) | 100 g | 300 | 8 | 48 | 8 |
| Rinderhackfleisch (gekocht) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Salat (Eisberg) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
| Salsa/Soße | 30 g | 25 | 1 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla (Weizen) · Rinderhackfleisch (gekocht) · Salat (Eisberg) · Tomate · Zwiebel · Käse (geschmolzen) · Salsa/Soße
Wie schneidet Gefüllte Quesadillas mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -245 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -180 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -375 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | -145 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Quesadillas mit Salat gesund?
In Maßen. Gefüllte Quesadillas mit Salat ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Quesadillas mit Salat gut zum Abnehmen?
Mit 805 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Quesadillas mit Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Quesadillas mit Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Quesadillas mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla (Weizen), Rinderhackfleisch (gekocht), Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Gefüllte Quesadillas mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Quesadillas mit Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
