Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse enthält 1411 Kalorien pro Portion (71% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 69g Fett, 133g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Roulade (paniert) | 250 g | 750 | 45 | 40 | 45 |
| Spätzle | 180 g | 320 | 5 | 58 | 12 |
| Cremige Soße | 100 ml | 180 | 15 | 8 | 3 |
| Balsamico-Glasur | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gemüsewürfel (Karotten, Paprika) | 40 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Getrocknete Tomate | 10 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Frittierte Nudeln/Reisnudeln (Dekoration) | 10 g | 45 | 3 | 4 | 0 |
| Petersilie (Garnitur) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Orangenscheibe (Garnitur) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gefüllte Roulade (paniert) · Spätzle · Cremige Soße · Balsamico-Glasur · Brokkoli · Gemüsewürfel (Karotten, Paprika) · Getrocknete Tomate · Frittierte Nudeln/Reisnudeln (Dekoration) · Petersilie (Garnitur) · Orangenscheibe (Garnitur)
Wie schneidet Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -981 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | -751 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | -312 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit gemischtem Salat | 650g | 911 | 44g | -500 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse gesund?
In Maßen. Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 133g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1411 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gefüllte Roulade (paniert), Spätzle, Cremige Soße
Wie lange dauert es, Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~161 Min
- Radfahren: ~186 Min
- Gehen: ~346 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse?
- kcal: 71% des Tagesbedarfs
- Fett: 99% des Tagesbedarfs
- KH: 67% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
