Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Butterbrot Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Butterbrot enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 45g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Butterbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 1.6 |
| Hackfleisch (gemischt) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Tomatensoße | 50 ml | 25 | 0.5 | 4.5 | 1 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 18 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensoße · Paprika · Käse (geschmolzen) · Vollkornbrot · Butter
Wie schneidet Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Butterbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -114 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -49 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -244 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | -14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Butterbrot gesund?
In Maßen. Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Butterbrot ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Butterbrot gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Butterbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Butterbrot?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Butterbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 27%, Protein 20%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Vollkornbrot, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Butterbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Butterbrot?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
