Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Gemüse enthält 1010 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 88g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 300 g | 258 | 0.6 | 59.4 | 4.8 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 405 | 33 | 0 | 25.5 |
| Mais | 80 g | 79 | 1.2 | 14.4 | 2.4 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Paprika rot | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Guacamole | 70 g | 119 | 11.2 | 4.2 | 1.4 |
| Sauerrahm | 60 g | 114 | 10.8 | 2.4 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Rinderhackfleisch · Mais · Zucchini · Paprika rot · Zwiebel · Guacamole · Sauerrahm
Wie schneidet Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -580 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | -350 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +89 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit gemischtem Salat | 650g | 911 | 44g | -99 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1010 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 35%, Protein 14%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Süßkartoffel, Guacamole
Wie lange dauert es, Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~247 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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