Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Sauerrahm enthält 743 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 79g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 350 g | 301 | 0.7 | 69.3 | 5.6 |
| Rinderhackfleisch (mager) | 120 g | 264 | 18 | 0 | 24 |
| Tomatensauce | 80 g | 32 | 0.4 | 6.4 | 1.6 |
| Sauerrahm (10% Fett) | 50 g | 60 | 5 | 2 | 1.5 |
| Geriebener Käse (Mozzarella) | 30 g | 84 | 6.6 | 0.6 | 6.9 |
| Frische Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Rinderhackfleisch (mager) · Tomatensauce · Sauerrahm (10% Fett) · Geriebener Käse (Mozzarella) · Frische Petersilie
Wie schneidet Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -228 kcal, weniger Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -183 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -118 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -313 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Sauerrahm gesund?
In Maßen. Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Sauerrahm ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Mit 743 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Sauerrahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Sauerrahm?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel, Rinderhackfleisch (mager), Geriebener Käse (Mozzarella)
Wie lange dauert es, Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Süßkartoffel mit Hackfleisch und Sauerrahm?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
