Gefüllte Teigtasche mit Gemüsefüllung Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Teigtasche mit Gemüsefüllung enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 68g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Teigtasche mit Gemüsefüllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig/Calzoneteig | 120 g | 320 | 8 | 52 | 9 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Tomatensauce/Gemüsesauce | 80 ml | 80 | 5 | 7 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig/Calzoneteig · Mais · Erbsen · Tomatensauce/Gemüsesauce
Wie schneidet Gefüllte Teigtasche mit Gemüsefüllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -15 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | +215 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Reis | 495g | 722 | 28g | +277 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine und Fleischroulade | 490g | 784 | 55g | +339 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Teigtasche mit Gemüsefüllung gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Gefüllte Teigtasche mit Gemüsefüllung eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Teigtasche mit Gemüsefüllung gut zum Abnehmen?
Mit 445 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Teigtasche mit Gemüsefüllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Teigtasche mit Gemüsefüllung?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Teigtasche mit Gemüsefüllung?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 61%, Protein 11%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig/Calzoneteig, Tomatensauce/Gemüsesauce, Mais
Wie lange dauert es, Gefüllte Teigtasche mit Gemüsefüllung abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Teigtasche mit Gemüsefüllung?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
