Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip enthält 710 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 36g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Schale | 40 g | 190 | 10 | 20 | 3 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 120 | 3 | 0 | 24 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Kidneybohnen | 20 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Blattsalat (gemischt) | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Krautsalat | 50 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Salatdressing (cremig) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
| Ranch-Dip | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Schale · Hähnchenbrust · Käse (geschmolzen) · Kidneybohnen · Blattsalat (gemischt) · Krautsalat · Salatdressing (cremig) · Ranch-Dip
Wie schneidet Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -280 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | -50 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +389 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit gemischtem Salat | 650g | 911 | 44g | +201 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip gesund?
In Maßen. Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip gut zum Abnehmen?
Mit 710 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 20%, Protein 23%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Schale, Hähnchenbrust, Ranch-Dip
Wie lange dauert es, Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Tortilla-Schalen mit Salat und Dip?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
