Gefüllte Tortilla mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Tortilla mit Beilagen enthält 1390 Kalorien pro Portion (70% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 72g Fett, 143g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Tortilla mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Tortilla (mit Hähnchen und Käse) | 200 g | 550 | 35 | 30 | 30 |
| Ofenkartoffel | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Sour Cream | 50 g | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Knoblauchbrot | 80 g | 280 | 15 | 30 | 5 |
| Gemischter Salat (mit Mais, Paprika, Tomate) | 80 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Orangensaft | 250 ml | 115 | 0.5 | 27 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gefüllte Tortilla (mit Hähnchen und Käse) · Ofenkartoffel · Sour Cream · Knoblauchbrot · Gemischter Salat (mit Mais, Paprika, Tomate) · Salatdressing (cremig) · Orangensaft
Wie schneidet Gefüllte Tortilla mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -875 kcal, weniger Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -830 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -765 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -960 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Tortilla mit Beilagen gesund?
In Maßen. Gefüllte Tortilla mit Beilagen ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 143g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Tortilla mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1390 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Tortilla mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Tortilla mit Beilagen?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Tortilla mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 41%, Protein 12%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gefüllte Tortilla (mit Hähnchen und Käse), Knoblauchbrot, Ofenkartoffel
Wie lange dauert es, Gefüllte Tortilla mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~159 Min
- Radfahren: ~183 Min
- Gehen: ~340 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Tortilla mit Beilagen?
- kcal: 70% des Tagesbedarfs
- Fett: 104% des Tagesbedarfs
- KH: 72% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
