Gefüllte Tortillas mit Käse und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Tortillas mit Käse und Krautsalat enthält 980 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 82g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Tortillas mit Käse und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Weizen) | 120 g | 360 | 10 | 58 | 8 |
| Tomatensauce | 80 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Käse (geschmolzen) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Füllung (Fleisch/Gemüse) | 100 g | 180 | 10 | 5 | 15 |
| Krautsalat | 80 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Dip (Joghurt/Sour Cream Basis) | 50 ml | 120 | 11 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla (Weizen) · Tomatensauce · Käse (geschmolzen) · Füllung (Fleisch/Gemüse) · Krautsalat · Dip (Joghurt/Sour Cream Basis)
Wie schneidet Gefüllte Tortillas mit Käse und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -465 kcal, weniger Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -420 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -355 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -550 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Tortillas mit Käse und Krautsalat gesund?
In Maßen. Gefüllte Tortillas mit Käse und Krautsalat ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Tortillas mit Käse und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 980 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Tortillas mit Käse und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Tortillas mit Käse und Krautsalat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Tortillas mit Käse und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla (Weizen), Käse (geschmolzen), Füllung (Fleisch/Gemüse)
Wie lange dauert es, Gefüllte Tortillas mit Käse und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~129 Min
- Gehen: ~240 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Tortillas mit Käse und Krautsalat?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 75% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
