Gefüllte Weinblätter mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gefüllte Weinblätter mit gemischtem Salat enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 21g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Weinblätter mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Weinblätter (Dolmades) | 80 g | 148 | 8 | 16 | 3 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 125 | 13.5 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gefüllte Weinblätter (Dolmades) · Eisbergsalat · Schwarze Oliven · Karottenstreifen · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gefüllte Weinblätter mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +175 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Mix mit gefüllten Kirschpaprika und Oliven | 170g | 340 | 5g | +0 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +220 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +285 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Weinblätter mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gefüllte Weinblätter mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Weinblätter mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 340 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Weinblätter mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Weinblätter mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Weinblätter mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 25%, Protein 5%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gefüllte Weinblätter (Dolmades), Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Gefüllte Weinblätter mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Weinblätter mit gemischtem Salat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
