Gefüllte Zucchini mit Faschiertem und Käse Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Zucchini mit Faschiertem und Käse enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 3g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Zucchini mit Faschiertem und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 150 g | 25 | 0.5 | 3.2 | 1.8 |
| Rinderfaschiertes | 60 g | 150 | 10.2 | 0 | 14.5 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 30 g | 115 | 9.2 | 0.1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Rinderfaschiertes · Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie schneidet Gefüllte Zucchini mit Faschiertem und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +225 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +270 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +335 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | +140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Zucchini mit Faschiertem und Käse gesund?
In Maßen. Gefüllte Zucchini mit Faschiertem und Käse ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Zucchini mit Faschiertem und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 290 Kalorien und 24g Protein hält Gefüllte Zucchini mit Faschiertem und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Zucchini mit Faschiertem und Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Zucchini mit Faschiertem und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 5%, Protein 33%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfaschiertes, Geriebener Käse (Emmentaler Art), Zucchini
Wie lange dauert es, Gefüllte Zucchini mit Faschiertem und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Zucchini mit Faschiertem und Käse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
