Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomatensauce enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 14g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 250 g | 43 | 0.8 | 5.3 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 24 | 0 | 21 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Rinderhackfleisch · Tomatensauce · Feta-Käse · Olivenöl
Wie schneidet Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -58 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -13 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +52 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomatensauce gesund?
In Maßen. Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomatensauce ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 32g Protein hält Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 10%, Protein 22%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Olivenöl, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Tomatensauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
