Gefüllte Zucchini mit Salzkartoffeln und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Zucchini mit Salzkartoffeln und Tomatensauce enthält 581 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 57g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Zucchini mit Salzkartoffeln und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Zucchini (mit Hackfleisch und Reis) | 250 g | 342 | 22 | 15 | 21 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Tomatensauce | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gefüllte Zucchini (mit Hackfleisch und Reis) · Salzkartoffeln · Tomatensauce
Wie schneidet Gefüllte Zucchini mit Salzkartoffeln und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -66 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -21 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +44 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Zucchini mit Salzkartoffeln und Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Gefüllte Zucchini mit Salzkartoffeln und Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Zucchini mit Salzkartoffeln und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 581 Kalorien und 27g Protein hält Gefüllte Zucchini mit Salzkartoffeln und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Zucchini mit Salzkartoffeln und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Zucchini mit Salzkartoffeln und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gefüllte Zucchini (mit Hackfleisch und Reis), Salzkartoffeln, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gefüllte Zucchini mit Salzkartoffeln und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Zucchini mit Salzkartoffeln und Tomatensauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
