Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 59g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 200 g | 34 | 0.6 | 4.2 | 3.2 |
| Frischkäse-Füllung | 100 g | 245 | 22 | 3.5 | 8.2 |
| Geriebener Käse (Gratiniert) | 30 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 7.8 |
| Vollkorn-Spaghetti (gekocht) | 150 g | 225 | 1.5 | 42 | 10.8 |
| Tomatensauce mit Pilzen | 120 ml | 78 | 3.5 | 8.5 | 3.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Frischkäse-Füllung · Geriebener Käse (Gratiniert) · Vollkorn-Spaghetti (gekocht) · Tomatensauce mit Pilzen
Wie schneidet Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -132 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -67 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -262 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | -32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce gesund?
In Maßen. Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frischkäse-Füllung, Vollkorn-Spaghetti (gekocht), Geriebener Käse (Gratiniert)
Wie lange dauert es, Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Zucchini mit Spaghetti und Tomatensauce?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
