Gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch und Gemüse enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 59g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 80 g | 212 | 2 | 42 | 6.5 |
| Rinderhackfleisch | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Kartoffelscheiben | 70 g | 54 | 0.1 | 12 | 1.4 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Tomatensauce | 30 ml | 24 | 1.2 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Rinderhackfleisch · Kartoffelscheiben · Käse (geschmolzen) · Paprika · Tomatensauce
Wie schneidet Gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefülltes Baguette | 430g | 997 | 44g | +440 kcal, mehr Protein |
| Gefülltes Baguette mit Fleisch und Käse | 285g | 784 | 39g | +227 kcal, mehr Protein |
| Gefülltes Fladenbrot | 330g | 735 | 43g | +178 kcal, mehr Protein |
| Gefülltes Fladenbrot (Döner-Style) | 470g | 1161 | 59g | +604 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 31g Protein hält Gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 43%, Protein 22%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Rinderhackfleisch, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefülltes Fladenbrot mit Hackfleisch und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
