Gefülltes Fladenbrot mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Gefülltes Fladenbrot mit Schinken und Käse enthält 662 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 69g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefülltes Fladenbrot mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Za'atar | 150 g | 420 | 12 | 65 | 13 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Joghurt-Sauce | 40 ml | 68 | 5.2 | 3.2 | 2.1 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot mit Za'atar · Kochschinken · Schnittkäse (Gouda) · Joghurt-Sauce · Gurkenscheiben
Wie schneidet Gefülltes Fladenbrot mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefülltes Baguette | 430g | 997 | 44g | +335 kcal, mehr Protein |
| Gefülltes Baguette mit Fleisch und Käse | 285g | 784 | 39g | +122 kcal, mehr Protein |
| Gefülltes Fladenbrot | 330g | 735 | 43g | +73 kcal, mehr Protein |
| Gefülltes Fladenbrot mit Hähnchennuggets und Salat | 212g | 557 | 20g | -105 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefülltes Fladenbrot mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Gefülltes Fladenbrot mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 221 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefülltes Fladenbrot mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 662 Kalorien pro Portion ist Gefülltes Fladenbrot mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefülltes Fladenbrot mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefülltes Fladenbrot mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 221 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot mit Za'atar, Schnittkäse (Gouda), Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Gefülltes Fladenbrot mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefülltes Fladenbrot mit Schinken und Käse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
