Gefüllte Aubergine Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Aubergine enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 16g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Aubergine enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 200 g | 50 | 0.4 | 10 | 2 |
| Hackfleisch (gemischt) | 120 g | 300 | 24 | 0 | 20 |
| Tomatensauce mit Gemüse | 80 g | 80 | 5 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce mit Gemüse
Wie schneidet Gefüllte Aubergine im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | +230 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +669 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit gemischtem Salat | 650g | 911 | 44g | +481 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit Kartoffelpüree und Suppe | 1230g | 810 | 29g | +380 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Aubergine gesund?
In Maßen. Gefüllte Aubergine ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Aubergine gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 430 Kalorien und 24g Protein hält Gefüllte Aubergine dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Aubergine?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Aubergine?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 15%, Protein 23%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Tomatensauce mit Gemüse, Aubergine
Wie lange dauert es, Gefüllte Aubergine abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Aubergine?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
