Gefüllte Aubergine mit Reis Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Aubergine mit Reis enthält 722 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 70g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Aubergine mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Fadennudeln | 180 g | 288 | 3 | 58 | 6 |
| Aubergine | 150 g | 38 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Hackfleisch (Rind/Lamm) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Olivenöl (in Füllung/Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Fadennudeln · Aubergine · Hackfleisch (Rind/Lamm) · Tomate · Paprika · Olivenöl (in Füllung/Zubereitung)
Wie schneidet Gefüllte Aubergine mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -292 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | -62 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine und Fleischroulade | 490g | 784 | 55g | +62 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch | 320g | 480 | 18g | -242 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Aubergine mit Reis gesund?
In Maßen. Gefüllte Aubergine mit Reis ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Aubergine mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 722 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Aubergine mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Aubergine mit Reis?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Aubergine mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 39%, Protein 15%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis mit Fadennudeln, Hackfleisch (Rind/Lamm), Olivenöl (in Füllung/Zubereitung)
Wie lange dauert es, Gefüllte Aubergine mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Aubergine mit Reis?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
