Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Käse enthält 790 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 13g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Aubergine | 300 g | 75 | 0.6 | 9 | 3 |
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26.25 |
| Geriebener Käse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.8 | 0 | 14.7 |
| Tomatensauce | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Aubergine · Rinderhackfleisch · Geriebener Käse (Gouda) · Tomatensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -275 kcal, weniger Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -230 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -165 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -360 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Käse gesund?
In Maßen. Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Käse ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 790 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Käse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 7%, Protein 25%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Geriebener Käse (Gouda), Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Käse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
