Gefüllte Auberginen mit Reis Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Auberginen mit Reis enthält 852 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 70g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Auberginen mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine (Hackfleischfüllung) | 300 g | 570 | 38 | 20 | 35 |
| Reis mit Fadennudeln | 200 g | 280 | 5 | 50 | 8 |
| Tomatenscheiben (Garnitur) | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gefüllte Aubergine (Hackfleischfüllung) · Reis mit Fadennudeln · Tomatenscheiben (Garnitur)
Wie schneidet Gefüllte Auberginen mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -422 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | -192 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Reis | 495g | 722 | 28g | -130 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine und Fleischroulade | 490g | 784 | 55g | -68 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Auberginen mit Reis gesund?
In Maßen. Gefüllte Auberginen mit Reis ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Auberginen mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 852 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Auberginen mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Auberginen mit Reis?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Auberginen mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gefüllte Aubergine (Hackfleischfüllung), Reis mit Fadennudeln, Tomatenscheiben (Garnitur)
Wie lange dauert es, Gefüllte Auberginen mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Auberginen mit Reis?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
