Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken enthält 317 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 34g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cannelloni (gekocht) | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4.5 |
| Gemüsefüllung (z.B. Zucchini, Paprika, Pilze) | 100 g | 70 | 3 | 7 | 3 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8 |
| Tomatensoße | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cannelloni (gekocht) · Gemüsefüllung (z.B. Zucchini, Paprika, Pilze) · Käse (überbacken) · Tomatensoße
Wie schneidet Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | +113 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | +343 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Reis | 495g | 722 | 28g | +405 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine und Fleischroulade | 490g | 784 | 55g | +467 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 317 Kalorien und 16g Protein hält Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cannelloni (gekocht), Käse (überbacken), Gemüsefüllung (z.B. Zucchini, Paprika, Pilze)
Wie lange dauert es, Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Cannelloni mit Gemüse und Käse überbacken?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
