Gefüllte Hähnchenbrust mit Reis und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Hähnchenbrust mit Reis und Beilagensalat enthält 719 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 48g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Hähnchenbrust mit Reis und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Mozzarella | 40 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7.5 |
| Pesto Genovese | 20 g | 105 | 10 | 1.5 | 1.5 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Langkornreis (gekocht) · Tomaten · Mozzarella · Pesto Genovese · Gemischter Blattsalat · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gefüllte Hähnchenbrust mit Reis und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -159 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -94 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -289 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | -59 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Hähnchenbrust mit Reis und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Gefüllte Hähnchenbrust mit Reis und Beilagensalat ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Hähnchenbrust mit Reis und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 719 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Hähnchenbrust mit Reis und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Hähnchenbrust mit Reis und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Hähnchenbrust mit Reis und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 27%, Protein 31%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis (gekocht), Hähnchenbrustfilet, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Gefüllte Hähnchenbrust mit Reis und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Hähnchenbrust mit Reis und Beilagensalat?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
