Gefüllte Paprika mit Reis und Feta Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Paprika mit Reis und Feta enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 63g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Paprika mit Reis und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gelbe Paprika | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.5 | 1 | 6 |
| Tomaten (gewürfelt) | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Frische Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Frische Minze | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gelbe Paprika · Reis (gekocht) · Feta · Tomaten (gewürfelt) · Frische Petersilie · Frische Minze
Wie schneidet Gefüllte Paprika mit Reis und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +123 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +168 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +233 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | +38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Paprika mit Reis und Feta gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Gefüllte Paprika mit Reis und Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Paprika mit Reis und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 392 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Paprika mit Reis und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Paprika mit Reis und Feta?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Paprika mit Reis und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 64%, Protein 14%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Feta, Gelbe Paprika
Wie lange dauert es, Gefüllte Paprika mit Reis und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Paprika mit Reis und Feta?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
