Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse enthält 294 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 46g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Reis (gekocht) | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Tomaten (gewürfelt) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Zwiebeln (gehackt) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Käse (gerieben) | 10 g | 35 | 2.5 | 0.1 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Reis (gekocht) · Tomaten (gewürfelt) · Zwiebeln (gehackt) · Kräuter (Petersilie) · Olivenöl · Käse (gerieben)
Wie schneidet Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +221 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +266 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +331 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | +136 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 294 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 62%, Protein 11%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Rote Paprika, Olivenöl
Wie lange dauert es, Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
