Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 24g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6.9 | 1.2 |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 80 g | 85 | 0.8 | 0 | 19 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 5.9 | 0.9 |
| Hartgekochtes Ei | 150 g | 225 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Käse (Hartkäse) | 20 g | 78 | 6 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Thunfisch (im eigenen Saft) · Mais · Hartgekochtes Ei · Karotten · Gurke · Käse (Hartkäse)
Wie schneidet Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +64 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +129 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -66 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | +164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 47g Protein hält Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 20%, Protein 39%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Thunfisch (im eigenen Saft), Käse (Hartkäse)
Wie lange dauert es, Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
