Gefüllte Peperoni mit Reis und Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Peperoni mit Reis und Hackfleisch enthält 406 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 38g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Peperoni mit Reis und Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Peperoni | 120 g | 31 | 0.3 | 6 | 1.1 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Gekochter Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Tomatensauce | 50 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Peperoni · Rinderhackfleisch · Gekochter Reis · Tomatensauce
Wie schneidet Gefüllte Peperoni mit Reis und Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | +109 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +154 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +219 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | +24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Peperoni mit Reis und Hackfleisch gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Gefüllte Peperoni mit Reis und Hackfleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Peperoni mit Reis und Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 406 Kalorien und 23g Protein hält Gefüllte Peperoni mit Reis und Hackfleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Peperoni mit Reis und Hackfleisch?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Peperoni mit Reis und Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 38%, Protein 24%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Gekochter Reis, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Gefüllte Peperoni mit Reis und Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Peperoni mit Reis und Hackfleisch?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
