Gefüllte Süßkartoffel mit Brot und Butter Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Süßkartoffel mit Brot und Butter enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 46g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Süßkartoffel mit Brot und Butter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 1.6 |
| Hackfleisch (gemischt) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce · Paprika (rot) · Käse (geschmolzen) · Vollkornbrot · Butter
Wie schneidet Gefüllte Süßkartoffel mit Brot und Butter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -64 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +1 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -194 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | +36 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit Brot und Butter gesund?
In Maßen. Gefüllte Süßkartoffel mit Brot und Butter ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit Brot und Butter gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Süßkartoffel mit Brot und Butter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Süßkartoffel mit Brot und Butter?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Süßkartoffel mit Brot und Butter?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 30%, Protein 21%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Vollkornbrot, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Gefüllte Süßkartoffel mit Brot und Butter abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Süßkartoffel mit Brot und Butter?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
