Gefüllte Süßkartoffel mit Pilzen und Salat Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Süßkartoffel mit Pilzen und Salat enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 60g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Süßkartoffel mit Pilzen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 250 g | 215 | 0.5 | 50 | 4.5 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Gebratene Champignons | 100 g | 70 | 5 | 4 | 3 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Geriebener Käse · Gebratene Champignons · Blattsalat (gemischt) · Tomate · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Gefüllte Süßkartoffel mit Pilzen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -15 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +30 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +95 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit Pilzen und Salat gesund?
In Maßen. Gefüllte Süßkartoffel mit Pilzen und Salat ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit Pilzen und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 16g Protein hält Gefüllte Süßkartoffel mit Pilzen und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Süßkartoffel mit Pilzen und Salat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Süßkartoffel mit Pilzen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 46%, Protein 8%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel, Salatdressing (cremig), Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Gefüllte Süßkartoffel mit Pilzen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Süßkartoffel mit Pilzen und Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
