Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 49g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 1.6 |
| Veggie Hack | 100 g | 180 | 10 | 8 | 14 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Käse (geschmolzen) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Veggie Hack · Tomatenwürfel · Käse (geschmolzen) · Vollkornbrot · Butter
Wie schneidet Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -10 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +35 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +100 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -95 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 169 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 25g Protein hält Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Veggie Hack, Vollkornbrot, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Süßkartoffel mit Veggie Hack und Brot?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
