Gefüllte Süßkartoffel mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Süßkartoffel mit gemischtem Salat enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 42g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Süßkartoffel mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 150 g | 129 | 0.2 | 30 | 2.4 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 0.4 | 10 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 1 | 1.2 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 4.4 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 160 | 16 | 3.5 | 0.5 |
| Feta-Käse | 20 g | 53 | 4.2 | 0.2 | 3.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Käse (geschmolzen) · Avocado · Edamame · Gemischter Blattsalat · Gurke · Rote Paprika · Salatdressing (cremig) · Feta-Käse
Wie schneidet Gefüllte Süßkartoffel mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -135 kcal, mehr Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -90 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -25 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -220 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gefüllte Süßkartoffel mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Süßkartoffel mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Süßkartoffel mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Süßkartoffel mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Süßkartoffel mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 26%, Protein 15%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Käse (geschmolzen), Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Gefüllte Süßkartoffel mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Süßkartoffel mit gemischtem Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
