Gefüllte Teigtaschen Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Teigtaschen enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 35g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Teigtaschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehl | 40 g | 140 | 0.4 | 29 | 4 |
| Joghurt 0% | 41 g | 25 | 0 | 2 | 4 |
| Rinderhackfleisch light | 40 g | 60 | 2 | 0 | 10 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Knoblauchpulver | 0.5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Paprikapulver | 0.5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Salz | 0.5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 0.5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Bouillon | 10 ml | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Frischkäse light | 8 g | 10 | 0.5 | 0.5 | 0.8 |
| Ketchup (Zuckerreduziert) | 4.5 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Senf | 1.5 g | 2 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Essiggurken | 6 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5 | 0.2 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehl · Joghurt 0% · Rinderhackfleisch light · Zwiebel · Knoblauchpulver · Paprikapulver · Salz · Pfeffer · Bouillon · Frischkäse light · Ketchup (Zuckerreduziert) · Senf · Essiggurken · Geriebener Käse
Wie schneidet Gefüllte Teigtaschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | +107 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | +337 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Ofenkartoffeln | 1060g | 1099 | 64g | +776 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit gemischtem Salat | 650g | 911 | 44g | +588 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Teigtaschen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Gefüllte Teigtaschen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 177 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefüllte Teigtaschen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 323 Kalorien und 24g Protein hält Gefüllte Teigtaschen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Teigtaschen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Teigtaschen?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 43%, Protein 34%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehl, Geriebener Käse, Rinderhackfleisch light
Wie lange dauert es, Gefüllte Teigtaschen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Teigtaschen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
