Gefüllte Teigtaschen mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gefüllte Teigtaschen mit gemischtem Salat enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 40g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Teigtaschen mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Teigtaschen (Börek-Stil) | 150 g | 420 | 24 | 36 | 15 |
| Eisbergsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.2 |
| Putenbruststreifen | 30 g | 33 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gefüllte Teigtaschen (Börek-Stil) · Eisbergsalat · Schwarze Oliven · Putenbruststreifen · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gefüllte Teigtaschen mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -7 kcal, mehr Protein |
| Antipasti-Mix mit gefüllten Kirschpaprika und Oliven | 170g | 340 | 5g | -182 kcal, weniger Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | +38 kcal, mehr Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | +103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Teigtaschen mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gefüllte Teigtaschen mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Teigtaschen mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 24g Protein hält Gefüllte Teigtaschen mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Teigtaschen mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Teigtaschen mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gefüllte Teigtaschen (Börek-Stil), Joghurt-Dressing, Putenbruststreifen
Wie lange dauert es, Gefüllte Teigtaschen mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Teigtaschen mit gemischtem Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
