Gefüllte Wraps Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Wraps enthält 757 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 74g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Wraps enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 120 g | 360 | 10 | 56 | 10 |
| Hähnchenfleisch | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Rotkohl | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Käse (geschmolzen) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Salsa/Sauce | 60 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenfleisch · Rotkohl · Paprika · Zwiebeln · Käse (geschmolzen) · Salsa/Sauce
Wie schneidet Gefüllte Wraps im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -197 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -132 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | -327 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | -97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Wraps gesund?
In Maßen. Gefüllte Wraps ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Wraps gut zum Abnehmen?
Mit 757 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Wraps kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Wraps?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Wraps?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 39%, Protein 28%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenfleisch, Käse (geschmolzen)
Wie lange dauert es, Gefüllte Wraps abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Wraps?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
