Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse enthält 337 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 9g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Hackfleisch (gemischt) | 80 g | 200 | 15 | 2 | 15 |
| Tomatensauce | 30 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Hackfleisch (gemischt) · Tomatensauce · Käse (geschmolzen)
Wie schneidet Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Aubergine | 400g | 430 | 24g | +93 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Gemüse | 620g | 660 | 30g | +323 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine mit Reis | 495g | 722 | 28g | +385 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine und Fleischroulade | 490g | 784 | 55g | +447 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse gesund?
In Maßen. Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 337 Kalorien und 24g Protein hält Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 10%, Protein 27%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Käse (geschmolzen), Zucchini
Wie lange dauert es, Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
