Gefüllte Zucchini mit Kritharaki Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gefüllte Zucchini mit Kritharaki enthält 687 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 57g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefüllte Zucchini mit Kritharaki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 200 g | 34 | 0.6 | 4.2 | 3.2 |
| Hackfleischfüllung (gemischt) | 100 g | 231 | 15 | 2 | 22 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 40 g | 144 | 11.2 | 0.4 | 10.4 |
| Kritharaki (griechische Nudeln) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 9 |
| Tomatensauce | 50 ml | 41 | 2.1 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Hackfleischfüllung (gemischt) · Geriebener Käse (überbacken) · Kritharaki (griechische Nudeln) · Tomatensauce
Wie schneidet Gefüllte Zucchini mit Kritharaki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Lachs, Käse und gefüllten Paprika | 320g | 515 | 37g | -172 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Mix mit gefüllten Kirschpaprika und Oliven | 170g | 340 | 5g | -347 kcal, weniger Protein |
| Fladenbrot mit Wurst und gefüllte Gurkenröllchen | 372g | 560 | 26g | -127 kcal, weniger Protein |
| Garnelen mit Kartoffelpüree und gefüllter Zucchini | 515g | 625 | 39g | -62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefüllte Zucchini mit Kritharaki gesund?
In Maßen. Gefüllte Zucchini mit Kritharaki ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gefüllte Zucchini mit Kritharaki gut zum Abnehmen?
Mit 687 Kalorien pro Portion ist Gefüllte Zucchini mit Kritharaki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gefüllte Zucchini mit Kritharaki?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefüllte Zucchini mit Kritharaki?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 33%, Protein 27%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kritharaki (griechische Nudeln), Hackfleischfüllung (gemischt), Geriebener Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Gefüllte Zucchini mit Kritharaki abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefüllte Zucchini mit Kritharaki?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
