Gefülltes Fladenbrot mit Salat und Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gefülltes Fladenbrot mit Salat und Sauce enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 83g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gefülltes Fladenbrot mit Salat und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 3 | 78 | 12.75 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Tomaten | 30 g | 5.4 | 0.06 | 0.78 | 0.3 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0.04 | 0.36 | 0.12 |
| Joghurt-Sauce | 40 ml | 82 | 7 | 3 | 1.75 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Joghurt-Sauce
Wie schneidet Gefülltes Fladenbrot mit Salat und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefülltes Baguette | 430g | 997 | 44g | +511 kcal, mehr Protein |
| Gefülltes Baguette mit Fleisch und Käse | 285g | 784 | 39g | +298 kcal, mehr Protein |
| Gefülltes Baguette mit Schinken und Käse | 285g | 752 | 41g | +266 kcal, mehr Protein |
| Gefülltes Fladenbrot | 330g | 735 | 43g | +249 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gefülltes Fladenbrot mit Salat und Sauce gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 83g Kohlenhydraten ist Gefülltes Fladenbrot mit Salat und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 174 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gefülltes Fladenbrot mit Salat und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 16g Protein hält Gefülltes Fladenbrot mit Salat und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gefülltes Fladenbrot mit Salat und Sauce?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gefülltes Fladenbrot mit Salat und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 68%, Protein 13%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Joghurt-Sauce, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gefülltes Fladenbrot mit Salat und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gefülltes Fladenbrot mit Salat und Sauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
