Gegrillter Dürüm Wrap Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Dürüm Wrap enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 46g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Dürüm Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 80 g | 244 | 5.6 | 40 | 7.2 |
| Hähnchen-Dönerfleisch | 100 g | 210 | 12 | 2.5 | 23 |
| Knoblauchsauce | 30 ml | 117 | 12 | 1.8 | 0.4 |
| Gemischter Salat (Eisberg, Tomate, Zwiebel) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchen-Dönerfleisch · Knoblauchsauce · Gemischter Salat (Eisberg, Tomate, Zwiebel)
Wie schneidet Gegrillter Dürüm Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | -113 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | +19 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | -51 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast | 645g | 637 | 55g | +51 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Dürüm Wrap gesund?
In Maßen. Gegrillter Dürüm Wrap ist kalorienreich mit 225 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Dürüm Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 31g Protein hält Gegrillter Dürüm Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Dürüm Wrap?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Dürüm Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 32%, Protein 22%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchen-Dönerfleisch, Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Gegrillter Dürüm Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Dürüm Wrap?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
