Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 27g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Forelle (gegrillt) | 200 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Tomaten (gegrillt) | 150 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Zwiebeln (gegrillt) | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Gemüsebeilage (Blumenkohl, Karotten, Zucchini) | 150 g | 60 | 1 | 10 | 3 |
| Zitronenspalte | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Salat (grüner Salat, Zwiebeln) | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Salatdressing | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Forelle (gegrillt) · Tomaten (gegrillt) · Zwiebeln (gegrillt) · Gemüsebeilage (Blumenkohl, Karotten, Zucchini) · Zitronenspalte · Salat (grüner Salat, Zwiebeln) · Salatdressing
Wie schneidet Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | +84 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat | 700g | 1356 | 72g | +821 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Salat und Obst | 440g | 526 | 39g | -9 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse und Bohnensalat | 625g | 664 | 47g | +129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 76 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 40g Protein hält Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 20%, Protein 30%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Forelle (gegrillt), Salatdressing, Gemüsebeilage (Blumenkohl, Karotten, Zucchini)
Wie lange dauert es, Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
