Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast enthält 637 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 52g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch (Forelle) | 200 g | 360 | 20 | 0 | 44 |
| Gegrillte Paprika (rot) | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Gegrillte Pilze | 80 g | 25 | 0.5 | 3 | 2.5 |
| Tomatensalat (gewürfelt) | 70 g | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Gurkensalat (gewürfelt) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Eingelegter Rotkohl | 40 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Gegrillte Tomate | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0.05 | 1.5 | 0.2 |
| Toastbrot | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillter Fisch (Forelle) · Gegrillte Paprika (rot) · Gegrillte Pilze · Tomatensalat (gewürfelt) · Gurkensalat (gewürfelt) · Eingelegter Rotkohl · Gegrillte Tomate · Knoblauchzehe · Toastbrot
Wie schneidet Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratwurst mit gegrillter Zucchini und Salat | 425g | 605 | 27g | -32 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Gemüse und Salat | 700g | 535 | 40g | -102 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | -18 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat | 700g | 1356 | 72g | +719 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast gesund?
In Maßen. Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast gut zum Abnehmen?
Mit 637 Kalorien pro Portion ist Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 32%, Protein 34%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillter Fisch (Forelle), Toastbrot, Gegrillte Paprika (rot)
Wie lange dauert es, Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Fisch mit Gemüse und Toast?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
