Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln enthält 619 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 36g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch (vermutlich Makrele) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Gegrillte Zucchini | 60 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Gegrillte Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Gegrillte Champignons | 50 g | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Gegrillte Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Ofenkartoffeln | 150 g | 130 | 0.5 | 28 | 3 |
| Olivenöl (für Gemüse und Fisch) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillter Fisch (vermutlich Makrele) · Gegrillte Zucchini · Gegrillte Paprika (rot) · Gegrillte Champignons · Gegrillte Zwiebel · Ofenkartoffeln · Olivenöl (für Gemüse und Fisch)
Wie schneidet Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat | 700g | 1356 | 72g | +737 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Fisch mit Salat und Obst | 440g | 526 | 39g | -93 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse und Bohnensalat | 625g | 664 | 47g | +45 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Oktopus mit Gemüse | 382g | 409 | 27g | -210 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 619 Kalorien pro Portion ist Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 24%, Protein 25%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrillter Fisch (vermutlich Makrele), Olivenöl (für Gemüse und Fisch), Ofenkartoffeln
Wie lange dauert es, Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
