Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat Kalorien & Nährwerte
Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat enthält 1356 Kalorien pro Portion (68% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 74g Fett, 92g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch (Dorade) | 300 g | 540 | 30 | 0 | 65 |
| Pommes Frites | 200 g | 620 | 30 | 78 | 6 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 40 g | 35 | 0 | 7 | 1 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrillter Fisch (Dorade) · Pommes Frites · Zitronenspalte · Eisbergsalat · Tomate · Mais · Karottenstreifen · Schwarze Oliven · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrillter Fisch mit Ofengemüse und Kartoffeln | 495g | 619 | 39g | -737 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Fisch mit Salat und Obst | 440g | 526 | 39g | -830 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse und Bohnensalat | 625g | 664 | 47g | -692 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Oktopus mit Gemüse | 382g | 409 | 27g | -947 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat gesund?
In Maßen. Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1356 Kalorien pro Portion ist Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 27%, Protein 24%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Gegrillter Fisch (Dorade), Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~155 Min
- Radfahren: ~179 Min
- Gehen: ~332 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gegrillter Fisch mit Pommes und Salat?
- kcal: 68% des Tagesbedarfs
- Fett: 106% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
